O medo é uma emoção relacionada com nosso instinto de sobrevivência. Durante uma situação de ameaça, seja ela real ou imaginária, entra em ação um “programa” que a natureza instalou em nosso sistema nervoso autônomo há milhares de anos atrás. Sua função é coordenar a química do corpo com o objetivo de prepará-lo para fugir ou atacar numa situação de perigo. Essa é a origem do mecanismo que conhecemos como estresse.
Porém, no momento onde a prioridade é defender-se da ameaça, as defesas internas (sistema imunológico) deixam de ser prioridade e por isso dizemos que em situação de estresse nosso sistema imunológico baixa.
Esse “programa” foi desenvolvido para ser usado em situações específicas onde a vida está em perigo. Caso ele fique ativado cotidianamente, acaba debilitando as defesas do organismo, baixando o sistema imunológico e deixando-o suscetível a diversos ataques, entre eles, vírus e bactérias.
Então, o que fazer para manter nosso sistema imunológico elevado? Além dos cuidados com a alimentação, sono, atividade física e contato com a natureza, é essencial cuidarmos da nossa alimentação emocional. Estar atento à qualidade das informações que consumimos, com aquilo que escolhemos assistir, ouvir e falar. Evitar tudo que possa acionar a emoção do medo e alimentar pensamentos e atitudes de positividade, independente e apesar da situação que estamos enfrentando.
Por Mara Regina Oliveira de Souza
Psicóloga - CRP 12/00585
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